Woche 23: gewogen am 11. Oktober 2015
Gewicht: 101,5 kg (gesamt -9,5 kg)
BMI: 33,52 (gesamt -3,14)
Zuallererst möchte ich mich bei allen Menschen, die mich analog und digital angesprochen haben, wie es denn mit meinem #Projekt28 stehe, bedanken. Das ist der notwendige Druck, den ich mir durch die Einrichtung dieses Blogs gewünscht habe. Deshalb melde ich mich auch jetzt, an einem Sonntag und nicht wie anfangs geplant an einem Mittwoch mit einem neuen Zwischenergebnis. Und ja, es ging wieder etwas bergauf.
Von nun an möchte ich wieder regelmäßige Updates liefern: Um mein Ziel von 83 Kilogramm bis 6. Mai zu erreichen, muss ich wieder viel mehr Konzentration in das Projekt investieren und mich beim Essen auch einfach mehr „halten“. Also nicht jedem kleinen Hunger nachgeben und doch öfter die Vollkornnudeln anstatt der „normalen“ Nudeln zu nehmen.
Ja, geht sich denn das noch alles aus?
Schau ma‘ mal: Wir befinden uns jetzt in Woche 23 von 52. Das bedeutet, dass rund 43,9 Prozent der Zeit bereits vorüber ist. Wenn man auf die Grafik oben blickt, bemerkt man: Beim Gewicht bin ich gerade erst bei 34 Prozent. Das ist natürlich blöd (vor allem, weil ich am Beginn des Projekts so viel vorgelegt habe). Aber ich mag ja Herausforderungen.
Etwas weniger als 30 Wochen liegen noch vor mir. Genauer gesagt – von heute bis zum 6. Mai sind es 208 Tage, und ein weiterer gewünschter Gewichtsverlust von 18,5 Kilogramm. Ich müsste somit, falls mich meine Mathematikfähigkeiten nicht täuschen, jeden Tag rund 0,09 Kilogramm abnehmen, bzw. in einer Woche 0,62 Kilogramm abnehmen. Und ganz ehrlich? Das ist doch schaffbar!
Bewegungssuche
Ja, Wien. So ganz traue ich mich bis heute noch nicht, meiner Lieblingssportart, dem Radfahren, nachzukommen. Zu verwirrend und einbahnig und rasend und hupend sind die Straßen und ihre Benutzer hier noch für mich. Aber ich sollte mich mal echt hinsetzen und eine schöne Radroute googeln. Oder hat jemand eine Empfehlung für mich?
Dafür gehe ich seit einem Monat zumindest einmal pro Woche Schwimmen. Da schwimm ich dann einen Kilometer lang hin und her. Und merke schon, dass ich auch da etwas mehr Kondition bekomme. Und außerdem finde ich, dass das Bild auf meiner Monatskarte, obwohl es mit einer Webcam im Schwimmbad aufgenommen wurde, sehr, sehr gelungen ist.
Der erste Monat war jetzt mal testweise, aber ich glaube, ich werde das – vor allem über den Winter – beibehalten. Da ist es doch schön, wenn es draußen stürmt und schneit, dass man sich in ein warmes Hallenbad zurückziehen kann.
Und außerdem? Ich möchte versuchen, meinen bisherigen Rekord von 5 Tagen zu überbieten, in denen ich mein persönliches Ziel von 8.000 Schritten am Tag in Folge geschafft habe. Meistens geht es sich eh sowieso aus, aber manchmal eben doch nicht. Und da möchte ich mir angewöhnen, zumindest noch einen kleinen Spaziergang zu machen, bis die runtastic-Orbit-Uhr vibriert und mir die 100% anzeigt.
Ziele?
Mein Ziel ist klar: Ich will zweistellig werden. Aber da dies nur mein Rückkehrbeitrag ist, werde ich mich erst in den nächsten Beiträgen wieder mit Zielen und Aufgabenstellungen zurückmelden. Wobei, eine Aufgabe gebe ich mir schon auf: Nachdem ich schon zwei Tage (Freitag und Samstag) brav meine Schritte erfüllt habe, soll mir das bitte auch in den nächsten vier Tagen gelingen (Sonntag bis Mittwoch). Dann hab ich zumindest einen neuen kleinen Rekord.
